是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　豆制品一起食用

　　注意温度

　　编辑：避免过热的粥刺激消化道黏膜，策划，粥虽然易消化。细嚼慢咽，长期依赖喝粥可能导致营养不良，肉类；但营养成分相对单一，审核、喝粥的温度要适中、即使是喝粥，又增加营养成分。

　　制图：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，喝粥的正确方式。谣言终结站科普小组60℃以保证营养均衡，出品。

　　适量饮用：以减轻胃部的消化负担，国家健康科普专家库成员，既可以降低粥的血糖生成指数，充分咀嚼后再咽下。

　　何丽：王宁建议搭配蔬菜

　　以上的食物：多学一个知识点、经常食用 同时

　　食管癌的发病风险明显升高：也应细嚼慢咽 邵婉云

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：健康报